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各位 Cityfitness 的訓練夥伴們～ 1/11 我們不是偷懶，是要去 尾牙補充熱量 🍗🍺
最有效的方式通常是：「重訓＋有氧」搭配。
有可能，但不一定是壞事。
有些健身房第一次入會時，會直接帶你認識常見器材怎麼使用。
其實很多人第一次都會緊張，但現場大部分的人都在專注自己的訓練，沒你想像中那麼多人注意你。
大部分女生其實很難「練成很壯」。
沒買到演唱會門票，但巧遇本人現場表演💕
Top 1% muscle challenge 🔥
這個動作超難…
這次不舉重，舉輕！
首當考驗信任感，接著才是核心控制、協調性
千萬不要觸碰教練的底線，不然後果自負！
