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城市健身_中和南華（@cityfitness.nanhua）分享的貼文

跑季開跑了 🏃🏻‍♀️
除了累積跑量，更重要的是——
把「跑步該用的肌群」練起來！

用 Reformer 做單腳跑姿模擬：
✔️ 增加髖穩定度
✔️ 強化落地控制
✔️ 改善擺臂協調
是跑者非常實用的訓練小串聯。

跑得多，也要跑得穩 ✨
預祝各位跑者們在未來的賽事都可以破PB👏🏼👏🏼👏🏼

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