其實很多人第一次都會緊張，但現場大部分的人都在專注自己的訓練，沒你想像中那麼多人注意你。
新手常見擔心：

• 不會用器材
• 不知道怎麼開始
• 怕動作做錯
• 怕身材不好被看

但健身房每天都有新手，這非常正常。
建議第一次可以：

• 避開尖峰時段
• 穿舒服運動服即可
• 先從跑步機、腳踏車開始熟悉環境
• 提前安排簡單課表
• 找教練帶一次基本器材操作

通常去幾次後就會越來越自在。